Meditimi është praktikuar nga një shumëllojshmëri e gjerë kulturash për mijëra vjet dhe aktualisht po gëzon popullaritet në rritje. Gjithnjë e më shumë njerëz meditojnë dhe arrijnë një gjendje të përmirësuar fizike dhe mendore. Por si ndikon meditimi në trupin dhe mendjen? Cilat janë përfitimet e meditimit të përditshëm dhe pse duhet të praktikoj fare meditimin? Në këtë postim ju prezantoj 5 fakte të mahnitshme rreth meditimit dhe shpjegoni se si meditimi ndikon në vetëdijen.

gjeni paqen e brendshme

Meditimi është një gjendje qetësie dhe paqeje të brendshme. Paqja dhe lumturia janë gjendje për të cilat njeriu përpiqet dhe përpiqet t'i arrijë gjatë gjithë jetës së tij. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se paqja, lumturia dhe të ngjashme mund të gjenden vetëm brenda. Kushtet e jashtme, materiale ju kënaqin vetëm për një kohë të shkurtër. Por gëzimi i vërtetë i qëndrueshëm nuk arrihet përmes materializmit, por përmes vetëkontrollit, mirësisë, dashurisë për veten dhe ekuilibrit të brendshëm.

Në meditim, mendja juaj pushon dhe ju mund të përqendroheni pikërisht në këto vlera. Nëse meditoni vetëm për 20 minuta në ditë, kjo ka një efekt shumë pozitiv në vetëdijen tuaj. Bëheni më të qetë, më të relaksuar dhe mund të përballeni shumë më mirë me problemet e përditshme.

Mbyll gjykimet në syth

Gjykimet janë arsyeja e luftës dhe urrejtjes, për këtë arsye është e rëndësishme të fshini gjykimet tuaja në fillim. Shikuar nga pikëpamja energjetike, gjykimet përfaqësojnë gjendje energjikisht të dendura dhe gjendje energjikisht të dendura ose energjia që lëkundet në frekuenca të ulëta dëmton gjithmonë bazën ekzistenciale të dikujt, sepse ato zvogëlojnë nivelin e dridhjeve të tij. Gjithçka në ekzistencë përbëhet vetëm nga vetëdija, e cila nga ana tjetër përbëhet nga energjia që vibron në frekuenca të ndryshme.

Pozitiviteti i çdo lloji përfaqëson energji të lartë vibruese ose energji që vibron në një frekuencë më të lartë dhe negativiteti i referohet energjisë vibruese të ulët ose energjisë që vibron me një frekuencë të reduktuar. Sapo gjykojmë diçka, ne automatikisht ulim nivelin tonë të energjisë. Ky është gjithashtu një nga problemet më të mëdha në shoqërinë tonë sot. Shumë njerëz gjykojnë gjithçka dhe këdo, gjithçka që nuk korrespondon me idetë e tyre ose me botëkuptimin e tyre dënohet dhe përqeshet pa arsye. Duke bërë këtë, ju jo vetëm pakësoni aftësitë tuaja mendore, por gjithashtu pakësoni ose më mirë reduktoni jetën e një personi tjetër në minimum.

Në meditimin e përditshëm ju arrini qetësinë e brendshme dhe kuptoni se gjykimet shkaktojnë vetëm dëm. Më pas ju bëni diçka që nuk korrespondon me idetë e masave, diçka që është e pazakontë për shumë njerëz dhe njiheni me një aspekt tjetër të jetës. Ju hapni mendjen tuaj duke lejuar që mendimi i meditimit të ekzistojë fizikisht.

Një aftësi e përmirësuar për t'u përqendruar

Ka njerëz që e kanë të vështirë të përqendrohen në diçka për një kohë të gjatë, por ka metoda të ndryshme për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Meditimi është veçanërisht i dobishëm për këtë qëllim. Në meditim ju pushoni dhe përqendroheni në gjendjen tuaj të brendshme. Ju nuk e lini veten të ndikoheni nga rrethanat e jashtme dhe përqendrohuni tërësisht në paqen tuaj të brendshme. Studiues të ndryshëm madje kanë zbuluar se meditimi i përditshëm përmirëson dukshëm strukturën e zonave të ndryshme të trurit. Përveç kësaj, meditimi i përditshëm siguron që zonat përkatëse të trurit të lidhen më mirë.

Përmirësoni shëndetin tuaj

Përveç rritjes së aftësisë për t'u përqendruar, meditimi ka një efekt të fortë edhe në gjendjen e tij psikologjike dhe mbi të gjitha fizike. Sëmundjet lindin kryesisht në trupin tonë delikat ose në mendimet tona, të cilat nga ana tjetër kanë një ndikim të fortë në praninë tonë jomateriale. Sapo trupi ynë energjik mbingarkohet për shkak të densitetit energjetik (stres, zemërim, urrejtje ose gjendje negative), ai e kalon ndotjen energjike në trupin fizik, rezultati është zakonisht sëmundje që vijnë për shkak të një sistemi imunitar të dobësuar (një imun i dobësuar sistemi është gjithmonë rezultat i një trupi energjik të dobësuar).

Meditimi i përditshëm qetëson trupin tuaj dhe forcon sistemin tuaj imunitar. Për më tepër, në meditim, niveli i dridhjeve të dikujt rritet. Veshja delikate bëhet më e lehtë dhe sëmundjet bëhen më të rralla. Të gjitha vuajtjet dhe të gjitha lumturitë lindin gjithmonë së pari në mendimet tona. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme që t'i kushtojmë vëmendje natyrës së mendimeve tona. Prandaj, meditimi ka një efekt shumë të fortë në shëndetin tonë, sepse qetësia e brendshme, paqja e brendshme që dikush arrin në meditim ka një efekt të fortë në psikikën e tij dhe kjo nga ana tjetër ka një ndikim të lulëzuar në shëndetin tonë fizik.

Gjeni veten në meditim

Meditimi ka të bëjë thjesht me të qenit vetvetja dhe gradualisht të bëheni të vetëdijshëm se kush është ai. Ky citim vjen nga biologu molekular Jon Kabat-Zinn dhe përmban shumë të vërteta. Në botën e sotme është shumë e vështirë të gjesh veten, sepse në botën tonë kapitaliste mbizotëron mendja egoiste sesa natyra e vërtetë psikike e njeriut.

Gjithçka rrotullohet rreth parasë dhe ne njerëzit indirekt jemi të shtyrë të mendojmë se paraja është e mira më e çmuar në planetin tonë. Për shkak të kësaj, ka shumë njerëz që fokusohen vetëm në pjesën e jashtme, në materializëm, sesa në paqen e brendshme. Më pas, njeriu zakonisht vepron nga parimet mbikauzale (egoiste) dhe zakonisht identifikohet me trupin e vet. Por ju nuk jeni trupi, por mendja/vetëdija që vëzhgon/drejton trupin tuaj. Shpirti sundon mbi materien dhe jo anasjelltas. Ne jemi qenie shpirtërore/shpirtërore që përjetojmë të qenit njerëzor dhe këtu vjen e gjitha. Vetëdija ka ekzistuar gjithmonë dhe do të jetë gjithmonë, sepse gjithçka lind vetëm nga vetëdija. E parë në këtë mënyrë, bota fizike që ne përjetojmë çdo ditë është vetëm një iluzion, sepse thellë në guaskën e të gjitha gjendjeve materiale ekzistojnë vetëm gjendje energjike.

Ajo që ne e quajmë materie është në fund të fundit vetëm energji e kondensuar. Energjia që është në një nivel kaq të dendur vibrues saqë na duket materiale. Sidoqoftë, materia në fund të fundit është vetëm energji që vibron në një frekuencë shumë të ulët. A keni menduar ndonjëherë se kush jeni në të vërtetë, pse jeni këtu dhe cili është qëllimi juaj? Të gjitha këto përgjigje tashmë ekzistojnë dhe janë të fshehura brenda jush. Me ndihmën e meditimit ne i afrohemi një hapi më shumë natyrës sonë të vërtetë dhe mund të shohim gjithnjë e më qartë pas velit të jetës.