Të gjithë e dinë se sporti ose më mirë ushtrimi në përgjithësi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin e tyre. Edhe aktivitetet e thjeshta sportive apo edhe shëtitjet e përditshme në natyrë mund të forcojnë masivisht sistemin tuaj kardiovaskular. Ushtrimi jo vetëm që ka një efekt pozitiv në gjendjen tuaj fizike, por gjithashtu forcon jashtëzakonisht shumë psikikën tuaj. Personat që, për shembull, janë shpesh të stresuar, vuajnë nga probleme psikologjike, nuk janë të ekuilibruar, vuajnë nga sulme ankthi apo edhe detyrime, duhet patjetër të merren me sport. Ndonjëherë kjo mund të bëjë edhe mrekulli.

Pse aktiviteti fizik forcon jashtëzakonisht psikikën tuaj

Në thelb, ekzistojnë 2 faktorë kryesorë, të cilët nga ana tjetër janë thelbësorë për shëndetin tuaj: një dietë natyrale/alkaline + sport/stërvitje. Nuk është më sekret për shumë njerëz që pothuajse të gjitha sëmundjet/sëmundjet mund të kurohen nëse vetë sistemi ynë mendja/trupi/shpirti është plotësisht i balancuar përsëri. Trupi në veçanti ka nevojë për një mjedis qelizor të pasur me oksigjen dhe bazë për këtë. Për këtë arsye, një dietë alkaline në kombinim me ushtrime të mjaftueshme mund të shërojë edhe kancerin në disa muaj/javë (varësisht nga lloji i kancerit dhe stadi). Madje shpesh herë e kam konsideruar ushqimin si komponentin më të rëndësishëm në këtë drejtim, sepse në fund të fundit ne furnizojmë trupin tonë me energji të ndryshme nëpërmjet të ushqyerit. Për shembull, ata që hanë vazhdimisht ushqime të panatyrshme e ushqejnë trupin e tyre me energji që vibron në frekuenca shumë të ulëta, e cila nga ana tjetër dëmton të gjitha funksionet e trupit, duke na bërë të lodhur, të plogësht, të papërqendruar dhe të sëmurë përgjithmonë (gjendja e vetëdijes së të gjithëve vibron në një nivel përkatës. Frekuenca e nivelit (ushqimi i dendur energjikisht, për rrjedhojë, e zbeh gjendjen tonë të vetëdijes dhe ul frekuencën e tij). Prandaj, një dietë e panatyrshme favorizon jashtëzakonisht shfaqjen e sëmundjeve të çdo lloji. Përveç kësaj, një dietë e tillë gjithmonë dobëson mendjen tonë, e cila në fund të fundit favorizon edhe një spektër mendor të përafruar negativisht. Megjithatë, tani kam kuptuar se shumë ushtrime janë po aq të rëndësishme për një sistem të ekuilibruar mendje/trup/shpirt.

Parimi universal i ritmit dhe dridhjes na tregon dhe e bën të qartë përsëri se lëvizja ushtron një ndikim frymëzues dhe lulëzues në mendjen tonë. Ngurtësia + pasiviteti fizik na sëmurin, ndryshimi + lëvizja përmirëson vetë gjendjen tonë..!!

Ushtrimi i mjaftueshëm ose aktiviteti sportiv madje mund të bëjnë mrekulli për psikikën tonë. Në veçanti, efektet e ecjes apo edhe vrapimit/vrapimit në natyrë nuk duhen nënvlerësuar në asnjë mënyrë.

Ndryshoni jetën tuaj, bëni mrekulli në mendjen tuaj

Për shembull, vrapimi i përditshëm në natyrë jo vetëm që forcon vullnetin tuaj, por gjithashtu forcon mendjen tonë, e bën qarkullimin tonë të mirë, na bën më të qartë, më të sigurt në vetvete dhe na lejon të bëhemi shumë më të ekuilibruar. Për shembull, unë kam marrë ngritjen që në moshën 18-vjeçare (më pak tani), por kardio, veçanërisht vrapimi jashtë, nuk mund të krahasohet. Të paktën kjo është ajo që kam vënë re së fundmi. Kështu që disa kohë më parë isha sërish në një fazë në të cilën nuk merresha asnjë sport dhe në përgjithësi isha shumë joaktive fizikisht. Disi gjendja ime shpirtërore u përkeqësua gjatë kësaj kohe dhe u ndjeva gjithnjë e më i çekuilibruar. Gjumi im nuk ishte më aq i qetë, ndihesha më i plogësht se zakonisht dhe thjesht ndjeva se nuk kishte mjaftueshëm ushtrime në jetën time. Por tani erdhi deri aty sa vendosa spontanisht të vrapoj çdo ditë. Treni im i mendimeve ishte si vijon: Nëse nga sot do të vrapoj çdo ditë, atëherë në një muaj jo vetëm që do të jem në një gjendje vërtet të mirë, por gjithashtu do të forcoj jashtëzakonisht shumë psikikën time, do të jem shumë më i ekuilibruar + do të kem dukshëm më shumë vullnet. . Kështu që vendosa të vrapoj. Për shkak të viteve të përdorimit të duhanit, sigurisht që isha i vetëdijshëm se fillimisht nuk do të zgjasja shumë, gjë që përfundimisht doli e vërtetë. Ditën e parë arrita vetëm 10 minuta. Por a ishte kjo demotivuese? Jo, në asnjë mënyrë. U ndjeva shumë më i ekuilibruar pas vrapimit të parë. Isha aq i lumtur sa e shtyva veten ta bëja dhe u ndjeva i lirë më pas. Thjesht ndjeva se sa forcë më dha, sa më rriti vetëbesimin, më forcoi vullnetin dhe më bëri shumë më të koncentruar. Në fakt, ndryshimi ishte i madh. Ishte një rritje e papritur në cilësinë time të jetës, diçka që nuk e prisja kurrë, të paktën jo në një kohë kaq të shkurtër. Siç thashë, dita e parë ishte frymëzuese për shpirtin tim dhe më bëri shumë më të qartë. Në ditët në vijim vrapimi shkoi shumë më mirë dhe gjendja ime u përmirësua brenda pak ditësh.

Në mënyrë që të riprogramojmë nënndërgjegjen tonë në atë mënyrë që të transportojë procese/mendime pozitive në vetëdijen tonë të përditshme, ne duhet të kryejmë në mënyrë të pashmangshme një ndryshim/aktivitet të ri për një periudhë më të gjatë kohore..!!

Në këtë kontekst, mjaftojnë vetëm disa ditë për të riprogramuar nënndërgjegjen time, në mënyrë që mendimi për të vrapuar të transportohej çdo ditë në vetëdijen time të përditshme. Në fund të fundit, kjo ilustron edhe një herë se sa thelbësore mund të jenë ndryshimet për jetën e dikujt. Një ndryshim serioz, një aktivitet tjetër i përditshëm, një ndikim tjetër i përditshëm dhe realiteti yt, orientimi i mendjes tënde, ndryshon. Për këtë arsye, unë mund t'ju rekomandoj vetëm të shkoni për një vrap të përditshëm apo edhe një shëtitje të përditshme për të gjithë ju atje. Në fund të fundit, ju mund të filloni një forcim të madh të psikikës suaj dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj brenda një kohe shumë të shkurtër. Për ata që janë të interesuar për të ose thjesht ndjejnë dëshirën për ta vënë në praktikë, unë mund t'i këshilloj vetëm një gjë: mos e mendoni shumë, thjesht bëni atë, thjesht filloni me të dhe përfitoni nga prania e përjetshme e prezente. Me këtë në mendje, qëndroni të shëndetshëm, të lumtur dhe jetoni një jetë në harmoni.