Kështu që sot është dita dhe unë nuk kam pirë cigare për saktësisht një muaj. Në të njëjtën kohë, shmangja edhe të gjitha pijet me kafeinë (jo më kafe, jo më kanaçe kola dhe jo më çaj jeshil) dhe veç kësaj merresha me sport çdo ditë, d.m.th vrapoja çdo ditë. Në fund të fundit, e bëra këtë hap radikal për arsye të ndryshme. cilat janë këto Në artikullin e mëposhtëm mund të mësoni se si po kaloja në atë kohë, si ndihej lufta kundër varësisë dhe mbi të gjitha si po kaloj sot.

Pse hoqa dorë nga varësitë e mia

Epo, është e lehtë të shpjegosh pse më në fund ndryshova stilin e jetesës dhe e ndërpreva këtë sjellje të varur. Nga njëra anë, për shembull, më shqetësonte jashtëzakonisht shumë që isha thjesht i varur nga disa substanca. Kështu që sapo u bëra i vetëdijshëm që në fillimet e mia të zgjimit shpirtëror se varësia nga substancat përkatëse, jo vetëm për shkak të reduktimit të dridhjeve ose për shkak të dëmtimeve fizike, është e dëmshme, madje të bën të sëmuresh, por se këto janë thjesht varësi, të cilat nga ana tjetër ndikojnë dominon mendja juaj. Në këtë kontekst, kam përmendur shpesh në artikujt e mi se edhe varësitë e vogla + ritualet e lidhura, si shijimi i kafesë në mëngjes, thjesht na grabitin lirinë dhe dominojnë mendjen tonë. Për shembull, një person që pi kafe çdo mëngjes - d.m.th. ka krijuar një varësi nga kafeja/kafeina - do të acarohej nëse nuk do të pinte kafe një mëngjes. Substanca që krijon varësi qëndron larg, do të ndiheshit të shqetësuar, më të stresuar dhe thjesht do të ndjenit pasojat negative të varësisë suaj.

Edhe varësitë/varësitë e vogla si varësia ndaj kafeinës mund të kenë efekte fatale në gjendjen tonë mendore dhe gjithashtu mund të mjegullojnë gjendjen tonë të vetëdijes si rezultat, apo edhe ta nxjerrin atë jashtë ekuilibrit..!!  

Për sa i përket kësaj, ka edhe substanca të panumërta, ushqime apo edhe situata nga të cilat ne njerëzit jemi të varur sot, d.m.th. gjëra që dominojnë mendjen tonë, na grabitin lirinë dhe si rezultat ulin frekuencën tonë të dridhjeve për shkak të stresit mendor. , çka më pas dobëson sistemin tonë imunitar dhe nxit zhvillimin e sëmundjeve.

U ndez një konflikt i brendshëm

Për shkak të kësaj, u bë një lloj synimi im i zjarrtë të lija duhanin, të lija kafenë dhe në vend të kësaj të ecja çdo ditë për një muaj, në mënyrë që të rifitoja një sistem më të ekuilibruar mendje/trup/shpirt. Si rezultat, ky qëllim u dogj në nënndërgjegjen time dhe kështu u bë një shqetësim personal për mua që të merrem me këtë luftë kundër varësisë + për të vënë në praktikë aktivitetin e lidhur sportiv. Kështu që doja shumë të dija se sa e mirë do të ishte gjendja ime pas kësaj kohe dhe, mbi të gjitha, si do të ndikonte kjo në jetën time. Në fund, megjithatë, u zhvillua një konflikt i brendshëm që më çmendi vërtet dhe kështu mbeta në një gjendje mendore për një periudhë më të gjatë kohore që kishte për qëllim të largoja varësitë e mia në mënyrë që thjesht të krijonte një gjendje më të ekuilibruar dhe më të qartë të vetëdijes. përsëri mund. Por problemi me të gjithë këtë gjë ishte se unë thjesht nuk mund të shpëtoja nga të gjitha këto varësi, gjë që rezultoi në një luftë të vërtetë me veten time, pra një luftë të përditshme me varësinë time, të cilën nuk arrita ta luftoja përsëri dhe përsëri. Megjithatë, kurrë nuk kam dashur të heq dorë, KURRË, ishte kaq e rëndësishme për mua personalisht që të çlirohesha nga këto varësi dhe të bëhesha më i pastër ose më mirë thënë më i qartë/më i shëndetshëm/më i lirë saqë nuk mund të bëhej fjalë të pranoja situatën time të varësisë apo edhe të hiqja dorë. .

Nëse ju duket e padurueshme këtu dhe tani dhe kjo ju bën të pakënaqur, atëherë ekzistojnë tre opsione: largohu nga situata, ndryshoje ose pranoje plotësisht..!!

Sigurisht, kjo binte ndesh gjithashtu me të gjitha parimet e mia udhëzuese, sepse në fund të fundit ju duhet të pranoni rrethanat tuaja shumë më tepër, të cilat në fund mund t'i japin fund vuajtjes suaj ose, thënë më mirë, t'i zvogëlojnë ato. Megjithatë, kjo ishte një pamundësi për mua dhe e vetmja gjë që vinte në pikëpyetje për mua ishte të krijoja një gjendje ndërgjegjeje që është e lirë nga këto substanca varësuese, një gjendje ndërgjegjeje në të cilën nuk do të lija më të dominonte sjelljen time të varësisë.

Mënyra për të dalë nga varësia

E pra atëherë, rreth një muaj më parë mora një infeksion të syrit në syrin tim të djathtë (Syri i Tani). Kur u sëmura, thjesht vura re se sa shumë konflikti i brendshëm ishte transferuar në trupin tim, sa shumë ky kaos mendor kishte dobësuar tashmë sistemin tim imunitar, kishte kufizuar funksionet e trupit tim dhe si rrjedhim kishte shkaktuar këtë sëmundje. Ashtu siç isha i vetëdijshëm se mund të bëhesha plotësisht i shëndetshëm përsëri, duke pastruar infeksionin e syrit, thjesht duke i dhënë fund konfliktit tim mendor dhe më në fund duke luftuar varësinë time (pothuajse çdo sëmundje është rezultat i një mendjeje të çekuilibruar dhe joharmonike). Në këtë pikë duhet thënë edhe një gjë, në fund kam pirë një paketë cigare pothuajse çdo ditë (pothuajse 6 € në ditë) dhe kam pirë të paktën 3-4 filxhanë kafe në ditë (Kafeina është helm i pastër - mashtrimi i kafesë!!!). Por disi ndodhi dhe unë i dhashë fund konfliktit tim të brendshëm që tani e tutje, domethënë pikërisht një muaj më parë piva cigaren e fundit, i hodha cigaret e mbetura dhe shkova menjëherë për të vrapuar. Sigurisht, vrapimi i parë ishte një katastrofë dhe pas 5 minutash më mbeti pa frymë, por nuk u interesova sepse vrapimi i parë ishte i një rëndësie të madhe dhe hodhi themelet për krijimin e një gjendjeje të ekuilibruar të ndërgjegjes, një jetë në të cilën Unë nuk do t'i nënshtrohesha më këtij konflikti.

Edhe sikur fillimet e heqjes dorë të ishin të vështira, përsëri fitova shumë forcë pas një kohe të shkurtër, ndjeva sesi u përmirësuan të gjitha funksionalitetet e trupit dhe u ndjeva shumë më e ekuilibruar në përgjithësi..!!

Pastaj ngulmova dhe lashë duhanin. Të nesërmen në mëngjes nuk piva më kafe, përkundrazi bëra një çaj mente, të cilin e kam ruajtur edhe sot e kësaj dite (ose e ndryshoj dhe tani më së shumti pi çaj kamomili). Në periudhën që pasoi, vazhdova të lija duhanin dhe vazhdova pa kafe e të ngjashme. dhe vazhdoi të ecte kështu çdo ditë. Disi, për habinë time, kjo nuk më shqetësoi shumë. Sigurisht, sidomos në fillim, kam pasur gjithmonë momente më të forta të lëngimit. Mbi të gjitha, mendimi i cigares pasi ngrihesha ose mendimi i kombinimit të kafesë dhe cigares shpesh më përcillte në vetëdijen time të përditshme që në fillim.

Efektet pozitive/magjike

Gjithsesi, ngulmova vazhdimisht dhe nuk bëhej fjalë që t'i nënshtrohesha sërish varësisë, të them të drejtën nuk kam pasur kurrë një vullnet kaq të hekurt kur bëhet fjalë për këtë. Pas disa javësh, edhe pas një jave të them të drejtën, fillova të ndjeja efektet jashtëzakonisht pozitive të stilit tim të ri të jetesës. Lënia e duhanit + vrapimi çdo ditë do të thoshte thjesht se kisha shumë më shumë ajër në përgjithësi, nuk kisha më aq gulçim dhe kisha një ritëm shumë më të mirë të zemrës në pushim. Pikërisht në të njëjtën mënyrë, rrahjet e zemrës sime u normalizuan përsëri, dmth gjatë aktiviteteve fizike thjesht vura re se sistemi im kardiovaskular nuk ishte më nën sforcim të madh dhe se më pas u qetësova dhe shërohesha shumë më shpejt. Përveç kësaj, qarkullimi im u stabilizua përsëri. Në këtë kontekst, në fund të varësive të mia, kam vuajtur nga probleme të vazhdueshme të qarkullimit të gjakut, të cilat ndonjëherë shoqëroheshin edhe me ndjenja ankthi, herë edhe panik (mbindjeshmëri - nuk duroja dot më kafeinë dhe nikotinë/toksina të tjera të cigares). Megjithatë, këto probleme të qarkullimit të gjakut u zhdukën pas një jave dhe në vend të kësaj unë zakonisht përjetova një ngritje të vërtetë. Për të qenë i sinqertë, në fakt u ndjeva shumë mirë. Isha i lumtur për përparimin që po bëja, i lumtur që konflikti im kishte mbaruar, i lumtur që kjo varësi nuk po dominonte më mendjen time, që tashmë po bëja shumë më mirë fizikisht, që kisha më shumë qëndrueshmëri dhe vetëm tani kisha shumë më tepër vetëkontroll dhe vullnet (Vështirë se ka një ndjenjë më të këndshme sesa të kesh kontroll mbi veten + të kesh shumë vullnet). Në kohën që pasoi, vazhdova vetëkontrollin dhe vazhdova të vrapoja çdo ditë. Sigurisht, në këtë kontekst më duhet të pranoj se e kam ende të vështirë të eci çdo ditë. Edhe pas 2 javësh unë ende nuk mund të vrapoja distanca të gjata dhe vura re vetëm përmirësime të vogla në gjendjen time.

Efektet e tejkalimit të varësisë sime dhe rritjes së madhe të vullnetit tim ishin të mëdha dhe kështu pas vetëm disa javësh ndjeva një ndjenjë shumë më të theksuar kënaqësie brenda meje..!!

Përmirësimet fizike ishin zakonisht të dukshme në një mënyrë tjetër. Nga njëra anë për shkak të funksionimit dukshëm më të mirë të sistemit tim kardiovaskular, nga ana tjetër sepse nuk më merrte fryma aq shpejt në jetën e përditshme, kisha një ritëm më të mirë të zemrës në pushim dhe isha shumë më pak i stresuar + më i ekuilibruar. Për sa i përket vrapimit, të paktën nuk më merrte fryma pas stërvitjes dhe u qetësova/u rikuperova shumë më shpejt se javët e mëparshme.

Si po bëj tani - Rezultatet e mia

Një efekt tjetër pozitiv ishte gjumi im, i cili nga ana tjetër u bë shumë më intensiv dhe më i qetë. Nga njëra anë, më zuri gjumi më shpejt, u zgjova më herët në mëngjes dhe më pas u ndjeva gjithnjë e më i çlodhur dhe shumë më i relaksuar (nga rruga, pata gjumë më intensiv dhe të qetë pas vetëm disa ditësh - mendje e ekuilibruar, jo më shumë konflikt, më pak toksina/papastërti për t'u zbërthyer). Epo, ka kaluar një muaj i plotë tani - e kam lënë duhanin, vrapoj çdo ditë pa përjashtim + kam shmangur të gjitha pijet me kafeinë dhe ndihem mirë. Madje më duhet të pranoj se kjo kohë ishte një nga periudhat më mësimore, më të pasura me përvojë dhe më të rëndësishme të jetës sime. Në atë një muaj kam mësuar kaq shumë, kam gjetur veten duke u rritur përtej vetes, duke thyer varësitë e mia, duke riprogramuar nënndërgjegjen time, duke përmirësuar mirëqenien time fizike, duke fituar më shumë vetëkontroll, besim/vetëdije + vullnet dhe duke realizuar një gjendje mendore shumë më të ekuilibruar. Që atëherë kam bërë shumë më mirë, të jem i sinqertë edhe më mirë se kurrë më parë dhe thjesht ndjej një ndjenjë të papërshkrueshme triumfi, kënaqësie, harmonie, forcë vullneti dhe ekuilibri. Ndonjëherë është edhe e vështirë të përshkruhet me fjalë.

Ndjenja e të qenurit në kontroll të vetvetes, për t'u bërë gjithnjë e më shumë zotërues i mishërimit të vetvetes, i shpirtit të vet, është shumë më e bukur se sa kënaqësia afatshkurtër që marrim nga nënshtrimi ndaj varësive tona..!!

Unë i lidh kaq shumë gjëra me tejkalimin e kësaj varësie, me këtë riprogramim të vetëdijes sime, saqë është thjesht frymëzues. Ndërkohë, jam edhe shumë më i relaksuar, mund t'i përballoj shumë më mirë konfliktet apo situatat e tjera dhe ndjej forcën time të brendshme, ndjenjën e aftësisë për të kontrolluar veten, gjë që më jep sërish forcë.

Përfundim

Në këtë kontekst, siç është përmendur disa herë, nuk ka ndjenjë më të bukur sesa të jesh i qartë, të jesh i pastër mendërisht, të bëhesh me vullnet të fortë, të jesh i lirë (të mos kesh nevojë të jesh subjekt i bllokimeve mendore) dhe mbi të gjitha të kesh nën kontroll. jeta e dikujt për t'u rikthyer në mishërimin e dikujt (fshi çdo gjë që na lidh me ekzistencën tonë fizike/materiale). Është gjithashtu një ndjenjë shumë e bukur të zëvendësosh zakonet e tua të qëndrueshme me ato pozitive. Për shembull, tani më është bërë zakon të mos pi duhan, pije me kafeinë dhe as të mos eci çdo ditë. Për shembull, nëse babai më ofron një kanaçe kola (që i pëlqen ta bëjë dhe e ka bërë disa herë në të kaluarën), unë e refuzoj menjëherë. Më pas, nënndërgjegjja ime thjesht më kujton faktin që e kam kapërcyer varësinë time nga kafeina dhe, si një e shtënë nga arma, i them menjëherë se ende nuk jam plotësisht i kafeinës. Përndryshe, për sa i përket lëngimit, pirja e duhanit nuk është më një opsion për mua. Momentet e dobësisë, të cilat padyshim që ekzistojnë ende pas një muaji - por ndodhin shumë rrallë, nuk janë më pengesë për mua dhe të gjitha përmirësimet shëndetësore që mbaj parasysh më pas në momente të tilla, më lejoni të refuzoj cigaret drejtpërdrejt. Veç kësaj, për shkak të vetëkontrollit tim të sapofituar, thjesht nuk bëhet fjalë që të pi përsëri cigare, në asnjë mënyrë, thjesht nuk e bëj më, pa nëse dhe por. Përkundrazi, do të preferoja shumë të shkoja me zakonin tim të ri, të përsërisja vrapimin e përditshëm dhe ta shtyja trupin në një nivel maksimal, të vazhdoj të forcoj sistemin tim kardiovaskular, psikikën dhe shpirtin tim.

Një muaj ishte i mjaftueshëm për të zhvilluar vullnetin tim + vetëkontrollin tim në një mënyrë të tillë që të mos jetë më një opsion që unë t'i dorëzohem përsëri këtyre substancave. Këto energji nuk kanë më asnjë kontroll mbi mua..!!

Në rregull, në këtë pikë duhet thënë se unë mund të rekomandoj vetëm të shkoni për vrap çdo ditë - të paktën për një periudhë më të gjatë kohore, sepse pas një kohe ju thjesht ndjeni se muskujt e këmbëve tuaja janë duke u sforcuar shumë. . Për këtë arsye unë do të vazhdoj të vrapoj këtë javë dhe pastaj gjithmonë 2 herë në javë, pra të bëj një pushim në fundjavë, vetëm që trupi im të pushojë dhe të shërohet. E pra, në fund, unë jam shumë i kënaqur me tejkalimin e varësive të mia dhe kështu i jam afruar shumë më tepër qëllimit tim për të qenë në gjendje të krijoj një gjendje krejtësisht të lirë/të pastër/të qartë të vetëdijes. Për shkak të të gjitha efekteve pozitive, unë mund të rekomandoj vetëm kapërcimin e varësisë + aktivitetin fizik dhe t'ju them se kjo mund të ndryshojë plotësisht jetën tuaj për mirë. Edhe pse mund të duket e vështirë në fillim dhe rruga mund të jetë shkëmbore, në fund të ditës patjetër do të shpërbleheni me një version më të mirë/më të ekuilibruar të vetes. Në këtë kuptim qëndroni të shëndetshëm, të lumtur dhe jetoni një jetë në harmoni.