Realiteti ynë del nga mendja jonë. Një gjendje pozitive/dridhje e lartë/e qartë e vetëdijes siguron që ne jemi më aktivë dhe mund të zhvillojmë aftësitë tona mendore shumë më lehtë. Një gjendje e ndërgjegjes negative/me dridhje të ulët/me re, nga ana tjetër redukton përdorimin e energjisë sonë të jetës, ne ndihemi më keq, më të dobët dhe na e bën të vështirë zhvillimin e aftësive tona mendore. Në këtë kontekst, ka një shumëllojshmëri mënyrash për të rritur përsëri frekuencën e dridhjeve të gjendjes sonë të vetëdijes. Edhe ndryshimet e vogla në jetën e përditshme mund të sigurojnë që ne të ndihemi më të gjallë dhe të përjetojmë një rritje të shpejtë të aftësive tona të ndjeshme. Një nga këto mundësi është, për shembull, ndryshimi i ritmit tuaj të gjumit.

Efektet e një ritmi të shqetësuar të gjumit

Në thelb, duket sikur gjumi është thelbësor për shëndetin tonë mendor dhe shpirtëror. Kur flemë, shërohemi, rimbushim bateritë, përgatitemi për ditën e ardhshme dhe, mbi të gjitha, përpunojmë ngjarje nga dita e mëparshme + ngjarje të përgjithshme formuese të jetës me të cilat mund të mos kemi arritur ende t'i përfundojmë. Nëse nuk flini mjaftueshëm, vuani shumë dhe i shkaktoni vetes dëme të konsiderueshme. Jeni më nervoz, ndiheni më të sëmurë (sistemi imunitar i dobësuar), letargjik, joproduktiv dhe mund të ndjeni edhe depresion të lehtë. Përveç kësaj, një ritëm i shqetësuar i gjumit redukton zhvillimin e aftësive tona mendore. Ju nuk mund të përqendroheni më aq mirë në realizimin e mendimeve individuale dhe në planin afatgjatë duhet të llogarisni me një minimizim të përkohshëm të fuqisë suaj krijuese (Secili person krijon realitetin e tij). Nëse nuk flini mjaftueshëm, madje keni një ndikim të keq në spektrin tuaj mendor. Është shumë më e vështirë të legjitimosh mendimet pozitive në mendjen tënde dhe mendja/trupi/sistemi yt shpirtëror bëhet gjithnjë e më i çekuilibruar.

Një ritëm i shëndetshëm i gjumit është thelbësor për zhvillimin e aftësive të veta mendore. Ndihemi më të ekuilibruar dhe mund të fokusohemi shumë më mirë në realizimin e një spektri pozitiv mendimesh..!!

Një ritëm i shëndetshëm i gjumit mund të bëjë mrekulli. Ndiheni shumë më të ekuilibruar dhe mund të përballeni shumë më mirë me problemet e përditshme. Në të njëjtën mënyrë, një ritëm i shëndetshëm i gjumit do të thotë që ne ndihemi më energjikë dhe dukemi shumë më të relaksuar për njerëzit e tjerë. Për shembull, kur personalisht jam në një orar gjumi të shëndetshëm, zakonisht ndihem fantastik.

Përvojat personale

Unë mund të bëj shumë më tepër, jam shumë më aktiv, më i lumtur dhe thjesht vërej se sa më e lehtë është të përafroj gjendjen time të vetëdijes me pozitiven. Në të kundërt, një ritëm i shqetësuar i gjumit ka një ndikim shumë negativ në psikikën time. Në këtë kontekst, unë vazhdimisht kaloj nëpër faza në të cilat ritmi im i gjumit është jashtë ekuilibrit. Në momente të tilla ndjej menjëherë një reduktim të energjisë sime të jetës dhe ndihem "i dëmtuar mendërisht" (mjegullim i gjendjes sime të vetëdijes). Prandaj, kjo gjithmonë ka një efekt në pamjen time të jashtme. Unë dukem i çrregullt, i çekuilibruar, i irrituar, çehrja ime po përkeqësohet, kam rrathë të errët poshtë syve dhe në përgjithësi nuk dukem më aq i shëndetshëm. Sa më gjatë të zgjasë tek unë faza e ritmit të prishur të gjumit, aq më e pakëndshme ndihem nga dita në ditë. Sigurisht që në këtë pikë më duhet të përmend se çdo person reagon ndryshe ndaj mungesës së gjumit. Ndërsa dikush mund ta trajtojë atë shumë mirë në fillim dhe ende ndihet i pushuar në mënyrë të arsyeshme, një tjetër mund të vuajë masivisht pas një kohe të shkurtër, siç ndodh me mua, për shembull.

Sidomos në procesin aktual të zgjimit shpirtëror, një ritëm i shëndetshëm i gjumit është shumë i rëndësishëm. Kjo na bën të mundur që të përpunojmë/transformojmë më lehtë të gjitha energjitë hyrëse..!!

Për mua personalisht është më mirë nëse arrij të fle para orës 00:30. Përvojat e mia më kanë treguar se një periudhë e mëvonshme e nxjerr menjëherë jashtë ekuilibrit ritmin tim të gjumit. Pas kësaj kohe, ora ime e brendshme më “prihet” menjëherë dhe thjesht nuk ndihem më mirë. Madje është më mirë për mua nëse arrij të bie në gjumë rreth orës 23:00.

Shpesh e kemi të vështirë të dalim nga ciklet tona vicioze të vetë-imponuara. Ne na pëlqen të qëndrojmë në zonën tonë të rehatisë dhe zakonisht e kemi të vështirë të mësohemi me gjëra të reja. E njëjta gjë vlen edhe për normalizimin e ritmit të gjumit..!!

Nëse zgjohem midis orës 7 dhe 8 në të njëjtën kohë, kjo ka një efekt të përsosur në gjendjen time mendore (edhe nëse nuk arrij gjithmonë ta bëj këtë. E dua natën dhe më pëlqen të tundohem të rri zgjuar deri vonë) . Sigurisht që as këto kohë nuk mund të përgjithësohen. Secili person është krijuesi i jetës së tij, ka shpirtin e tij dhe duhet të gjejë vetë se cilat kohë ndihen më mirë për të. Një gjë është e sigurt, megjithatë, nëse keni një ritëm të shëndetshëm dhe natyral të gjumit, do të arrini një gjendje mendore shumë më të ekuilibruar në planin afatgjatë, dhe kjo nga ana tjetër ka një efekt shumë frymëzues në frekuencën tonë të dridhjeve. Në këtë kuptim qëndroni të shëndetshëm, të lumtur dhe jetoni një jetë në harmoni.