Në thelb, të gjithë e dinë se një ritëm i shëndetshëm i gjumit është thelbësor për shëndetin e tyre. Kushdo që fle shumë gjatë çdo ditë ose shkon për të fjetur shumë vonë, do të prishë ritmin e tij biologjik (ritmin e gjumit), i cili nga ana tjetër ka disavantazhe të panumërta. ...

Fuqia e mendjes sonë është e pakufishme. Duke vepruar kështu, ne mund të krijojmë rrethana të reja për shkak të pranisë sonë shpirtërore dhe gjithashtu të bëjmë një jetë që korrespondon plotësisht me idetë tona. Por shpesh ne bllokojmë veten dhe kufizojmë tonën ...

Për shkak të një zgjimi kolektiv që ka marrë përmasa gjithnjë e më të mëdha vitet e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz po merren me gjëndrën e tyre pineale dhe si rrjedhojë edhe me termin "syri i tretë". Syri i tretë/gjëndra pineale është kuptuar prej shekujsh si një organ i perceptimit jashtëshqisor dhe shoqërohet me një intuitë më të theksuar ose një gjendje mendore të zgjeruar. Në thelb, ky supozim është gjithashtu i saktë, sepse një sy i tretë i hapur është në fund të fundit ekuivalent me një gjendje mendore të zgjeruar. Mund të flitet edhe për një gjendje të ndërgjegjes në të cilën është i pranishëm jo vetëm një orientim drejt emocioneve dhe mendimeve më të larta, por edhe një zhvillim fillestar i potencialit të vet mendor. ...

Gjumi i mjaftueshëm dhe mbi të gjitha i qetë është diçka thelbësore për shëndetin tuaj. Prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme që në botën e sotme që lëviz me shpejtësi të sigurojmë një ekuilibër të caktuar dhe t'i japim trupit tonë gjumë të mjaftueshëm. Në këtë kontekst, mungesa e gjumit mbart gjithashtu rreziqe jo të parëndësishme dhe mund të ketë një efekt shumë negativ në mendjen/trupin/sistemin tonë shpirtëror në planin afatgjatë. ...

Kur bëhet fjalë për shëndetin tonë dhe, më e rëndësishmja, mirëqenien tonë, të kesh një model të shëndetshëm gjumi është me rëndësi të madhe. Vetëm kur jemi në gjumë trupi ynë me të vërtetë pushon, mund të rigjenerohet dhe të rimbushë bateritë për ditën e ardhshme. Megjithatë, ne jetojmë në një kohë të shpejtë dhe, mbi të gjitha, shkatërruese, priremi të jemi vetëshkatërrues, të pushtojmë mendjen tonë, trupin tonë dhe, si rezultat, të humbasim shpejt ritmin tonë të gjumit. Për këtë arsye, shumë njerëz sot vuajnë edhe nga pagjumësia kronike, shtrihen zgjuar në shtrat për orë të tëra dhe thjesht nuk mund të bien në gjumë. ...

Ditari i parë i detoksifikimit përfundon me këtë shënim në ditar. Për 7 ditë u përpoqa të detoksifikoja trupin tim, me qëllim që të çlirohem nga të gjitha varësitë që rëndojnë dhe dominojnë gjendjen time aktuale të vetëdijes. Ky projekt nuk ishte aspak i lehtë dhe më është dashur të pësoja disa herë pengesa të vogla. Në fund të fundit, veçanërisht 2-3 ditët e fundit ishin vërtet të vështira, gjë që nga ana tjetër ishte për shkak të një ritmi të prishur të gjumit. Ne gjithmonë i krijonim videot deri vonë në mbrëmje dhe pastaj çdo herë shkonim për të fjetur në mes të natës ose herët në mëngjes në fund.   ...